छालालाई जोगाउने पहिलो आधार भनेको दैनिक सरसफाइ हो : डा. शुभकान्त गौतम (भिडियो)

आधुनिक जीवनशैली, प्रदूषण र असन्तुलित खानपानका कारण छालासम्बन्धी समस्या बढ्दै गएका छन् । वरिष्ठ छाला तथा यौनरोग विशेषज्ञ डा. शुभकान्त गौतमका अनुसार, सुन्दरता केवल बाहिरी श्रृङ्गारमा सीमित नभई छालाको उचित हेरचाह र स्वस्थ जीवनशैलीसँग प्रत्यक्ष रूपमा जोडिएको हुन्छ ।

डा. गौतमका अनुसार छालालाई जोगाउने पहिलो आधार भनेको दैनिक सरसफाइ हो । धुलो, धुवाँ र प्रदूषणले छालामा असर पार्ने भएकाले दिनमा दुई पटक अनुहार सफा गर्नु आवश्यक हुन्छ । साथै, छालाको प्रकारअनुसार उपयुक्त मोइस्चराइजर प्रयोगले छालालाई सुक्खा हुनबाट जोगाउँछ ।

उनले घामबाट सुरक्षामा विशेष जोड दिएका छन् । अत्यधिक घामका किरण (UV) ले छालामा डढाइ, कालोपन र दीर्घकालीन रूपमा छालाको क्यान्सरसम्मको जोखिम बढाउन सक्छ । त्यसैले बाहिर निस्कँदा सनस्क्रिनको प्रयोग अनिवार्य मानिन्छ ।

सन्तुलित आहार, प्रशस्त पानी सेवन, नियमित व्यायाम र पर्याप्त निद्राले छालालाई भित्रैबाट स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ । जंक फुड, धूम्रपान र मदिराजन्य पदार्थले छालामा नकारात्मक असर पार्ने उनले बताए । छालामा असामान्य समस्या देखिएमा आफैं औषधि प्रयोग गर्नु भन्दा विशेषज्ञसँग परामर्श लिनुपर्ने डा. गौतमको सुझाव छ ।